Alimentação e Varizes: O Que Comer e O Que Evitar
✍️ Escrito por Dr. Vinicius Lain — Cirurgião Vascular | CREMERS 27981 | Clínica Vena, Bento Gonçalves & Caxias do Sul (RS)
Embora a alimentação não cure varizes existentes, ela tem papel importante na prevenção e no controle dos sintomas. Uma dieta adequada melhora a circulação, reduz a inflamação e evita o ganho de peso — que é um fator agravante importante.
Alimentos que Beneficiam as Veias
- Frutas vermelhas e roxas (uva, mirtilo, amora, romã): ricas em flavonoides e antocianinas, que fortalecem a parede venosa
- Alimentos ricos em vitamina C (laranja, kiwi, acerola): estimulam a produção de colágeno e fortalecem as veias
- Fibras (aveia, leguminosas, vegetais): reduzem a constipação, que aumenta a pressão venosa
- Alho e cebola: propriedades anti-inflamatórias e anticoagulantes naturais
- Água: hidratação adequada é essencial para o volume e viscosidade do sangue
O Que Evitar ou Reduzir
- Sal em excesso: favorece retenção de líquidos e inchaço nas pernas
- Álcool: dilata as veias e prejudica o retorno venoso
- Alimentos ultraprocessados e ricos em gordura saturada
- Açúcar em excesso: favorece o ganho de peso
Peso Corporal e Varizes
O excesso de peso aumenta significativamente a pressão sobre as veias das pernas. Perder peso é uma das medidas mais eficazes para aliviar sintomas venosos. O Dr. Vinicius Lain orienta sobre estilo de vida saudável como parte do tratamento integrado na Serra Gaúcha.